Hay muchas formas diferentes de comportarse en una relación. Algunas personas son capaces de conservar una gran independencia dentro de su relación, mientras que otras pueden volverse completamente codependientes, lo que significa anteponer constantemente las necesidades de la otra a las suyas.

La interdependencia en una relación a menudo se reconoce como la forma más saludable de una relación íntima.

La definición oficial de interdependencia es: la cualidad o condición de ser interdependientes o mutuamente dependientes unos de otros. Por lo tanto, como indica la definición, las personas que experimentan una relación de interdependencia tienden a responder de manera equitativa y equilibrada a las necesidades de los demás.

Pero, ¿cómo hacen esto?

Antes de detenernos en este punto, analicemos los tres tipos de relaciones románticas que existen.

Tipos de relaciones románticas: ¿A cuál perteneces?

En pocas palabras, hay tres dimensiones de las relaciones románticas:

  • La relación romántica independiente
  • La relación romántica dependiente
  • Nuestro tema de hoy: la relación romántica interdependiente

En la relación romántica independiente, nadie quiere comprometerse y ambos miembros de la pareja siguen sus deseos independientemente el uno del otro. Es un poco como, «Hago lo que quiero». Muchas parejas defienden este modelo como lo último en libertad de pareja y lo mejor, pero en muchos casos no es otra cosa más que indiferencia. El conflicto es inevitable y la pareja suele ser infeliz.

En una relación romántica dependiente, ambos miembros se utilizan mutuamente para llenar un vacío emocional. Por tanto, el hombre depende de su compañera y viceversa. Dominan, explotan y ambos se reducen a objetos. Es la dimensión de pareja más común en nuestro mundo moderno. Por lo general, las dos partes suelen acabar sintiéndose miserables.

En la relación romántica interdependiente, las dos partes parecen estar en armonía. Se respetan y respetan los puntos de vista, los deseos y las necesidades del otro. Cada uno hace todo lo posible para hacer feliz al otro pero respetando quién es. Esta dimensión del amor es muy rara en nuestro mundo moderno.

Sin embargo, es el único tipo de amor que realmente puede considerarse amor, y que a la larga, puede dar como resultado una relación emocional sana. Vamos a ver como funciona. 

1. ¿Comprometerse o depender el uno del otro?

Las relaciones a menudo implican compromisos y existe una distinción entre compromiso y dependencia. De hecho, la búsqueda de metas autosuficientes tiene un costo en las relaciones románticas interdependientes.

Hay momentos en que una persona en una relación hace un sacrificio. Por ejemplo, si uno de los dos consigue un trabajo que es una gran oportunidad, pero implica mudarse a otra ciudad, lo normal es que tu pareja acepte mudarse. En una relación interdependiente, la pareja que ha conseguido el nuevo trabajo probablemente le devolverá el favor y hará un sacrificio por la otra persona.

Todo basado en un equilibrio entre las necesidades de ambas partes, sin que ninguna de las dos descuide sistemáticamente sus necesidades.

2. Ambas partes están completamente involucrados en la relación.

Las relaciones interdependientes requieren esfuerzo, atención y límites saludables. Ser consciente de sus propias necesidades y metas es un paso importante hacia la reciprocidad en las relaciones.

Tomar la decisión consciente de comprometerse o sacrificarse por otra persona puede ser positivo siempre que no socave el sentido de sí mismo y el bienestar del individuo.

De hecho, la codependencia conduce a buscar la validación y aceptación de los demás; la interdependencia es encontrar aceptación dentro de uno mismo y luego dar la bienvenida al apoyo adicional de los demás. Lograr la interdependencia como pareja requerirá esfuerzo y compasión, pero conducirá a relaciones duraderas, saludables y satisfactorias en el futuro.

3. La pareja trabaja en conjunto para lograr un equilibrio saludable.

No siempre es fácil lograr la interdependencia en una relación. De hecho, la interdependencia es un modo de relación saludable, porque cada persona se involucra en la vida del otro sin sacrificar sus valores.

Si sientes que siempre antepones las necesidades de tu pareja a las suyas o viceversa, su relación puede estar desequilibrada o no ser realmente interdependiente.

El primer paso para superar este problema es la comunicación. Las parejas pueden discutir cómo se sienten cada uno y descubrir cómo afrontarlo para que juntos puedan tomar decisiones que tengan en cuenta las necesidades de ambos.

4. Ambos socios mantienen su identidad individual

Una forma de asegurarse de que su relación esté en el camino de la interdependencia es mantener su propia identidad como individuo y como pareja. De hecho, las personas que viven en una relación de interdependencia reconocen la importancia de mantener su identidad fuera de la pareja y se sienten seguras para expresar sus opiniones sin dejar de ser sensibles a la otra persona.

Mantienes tu identidad a través de tu trabajo, tus amistades o tu participación en actividades que practicas de forma independiente. Para evitar desconectarte de tu pareja, equilibra tu independencia pasando tiempo juntos y haciendo cosas que ambos disfrutéis.